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Protein-Shakes

Protein-Shakes   4 Artikel

Unterstützt den Muskelaufbau

Sportnahrung

Proteinshakes   4 Artikel

Momentane Auswahl: 4 Artikel
Ausgewählt mit folgender Filterung: Fettgehalt: Unterdurchschnittlich Frei von Palmöl
Proteinshakes
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Artikel: 1 - 4 von 4

  • Alpenpower - Bio Qualität aus Österreich

    Natürlich, nachhaltig & frei von künstlichen Zusätzen. Alpenpower überzeugt durch schonende Herstellung und zertifizierte Bio-Standards.

  • AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 1000 g Beutel
    AlpenPower
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    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 26 g Eiweiß pro Shake
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    3 Geschmacksrichtungen
    • Kakao (Cacao)
    • Neutral (Natur)
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  • AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 500 g Beutel
    AlpenPower
    AlpenPower Whey Isolat Protein Shake | 500 g Beutel
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    • Muskelaufbau & Definition
    • Ca. 4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • Ca. 26 g Eiweiß pro Shake
    • Ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • Riesiger Aminosäuren-Mix
    • 500 g Beutel (16 Shakes)

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    3 Verpackungseinheiten
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    3 Geschmacksrichtungen
    • Kakao (Cacao)
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  • AlpenPower Ziegenmilch Protein | Gluten- und Sojafrei
    AlpenPower
    AlpenPower Ziegenmilch Protein | Gluten- und Sojafrei
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    Reines Ziegenprotein aus A2 Milch

    • Muskelaufbau & Definition
    • ca. 2,4 g Kohlenhydrate pro Shake
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    Bei Intoleranz gegen Kuhmilch.

    3 Verpackungseinheiten
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    AlpenPower Ziegenmilch Protein | Portionsbeutel
    1 Geschmacksrichtung
    ab 2,79 €
    (93,00 €/kg)
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    Reines Ziegenprotein aus A2 Milch

    • Muskelaufbau & Definition
    • ca. 2,4 g Kohlenhydrate pro Shake
    • ca. 24 g Eiweiß pro Shake
    • ca. 0,5 g Fett pro Shake
    • 30 g Beutel (1 Portion)

    Bei Intoleranz gegen Kuhmilch.

    3 Verpackungseinheiten
    • Einzelbeutel (2,89 € / Beutel)
    • 5er Spar-Pack (2,85 € / Beutel)
    • 10er Spar-Pack (2,79 € / Beutel)
    Geschmacksrichtung
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Praktische Eiweißquelle für Sportler

Eiweiße sind ein wichtiger Baustein für leistungsfähige und starke Muskeln. Proteinshakes werden deshalb getrunken, um den Muskelaufbau und die Erholung zu unterstützen. Sie sind lecker, einfach in der Handhabung und ermöglichen eine zielgerichtete Eiweißversorgung. Ideal für Ausdauer- und Kraftsportler.

Einzigartiger Vorteil von Proteinshakes

Proteinshakes enthalten Proteinquellen, die unterschiedlich schnell verdaut werden. Sie können sowohl schnell verfügbare als auch lang anhaltende Eiweiße liefern. Eine schnell verdauliche Eiweißquelle stellt die Bausteine zeitnah zur Verfügung. Eine eher langsam verdauliche Eiweißquelle liefert später Eiweiß. Das ist ein enormer Vorteil gegenüber der normalen Ernährung, denn auf diese Weise wird der Körper schnell, mittelfristig und langfristig mit Eiweißen versorgt.

Wie viele Proteinshakes sind sinnvoll?

Die Menge der Proteinshakes, die getrunken werden sollen, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Dazu zählen die allgemeine Ernährung, die sportliche Aktivität und die körperliche Konstitution. Wichtig sind auch die persönlichen Ziele in Bezug auf Optik und Leistungsfähigkeit der Muskeln.

  • Normaler Tagesbedarf liegt bei etwa 0,8 - 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht
  • Erhöhter Tagesbedarf von über 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht ist bei Sportlern möglich

Es ist wichtig, die Eiweißmenge zu beachten, die über die tägliche Ernährung aufgenommen wird. Vegetarier und Veganer neigen eher dazu, etwas zu proteinarm zu leben. Sie greifen deshalb gerne zum Proteinshake. Gleiches gilt für motivierte Kraftsportler, Fitnessbegeisterte und sogar aktive Senioren.

Direkt nach dem Sport trinken

Je früher die Eiweiße zugeführt werden, umso besser. Am besten wird der Proteinshake innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Sport getrunken. Sportler, die dieses Zeitfenster nutzen, können von einer besseren Eiweißaufnahme in der Muskulatur ausgehen. Als Folge kann der Körper die Muskulatur schneller reparieren und aufbauen. Ein echtes Plus für deinen Trainingseffekt. Wer keine Möglichkeit zum Anmischen hat, kann zur Überbrückung einen Proteinriegel essen.

Unser Fazit

Kraftsportler und Fitnessbegeisterte sowie Radfahrer, Läufer und Triathleten setzen auf Proteinshakes, um nach dem Sport den Eiweißbedarf zu decken. Spannend ist zu sehen, dass Vegetarier und Senioren ebenfalls von den Shakes begeistert sind und diese im Alltag zusätzlich zu den Mahlzeiten trinken.